Clubrecords

In het weekend van 14 en 15 Mei is er weer gelegenheid om in jouw leeftijdscategorie één of meer clubrecords verder aan te scherpen. Je kunt zelf één of meer onderdelen uitkiezen waar je goed in bent. Je kunt je recordpoging vooraf aanmelden bij de receptie of één van de fitness trainers. De onderdelen waar je uit kan kiezen zijn:

• 3 minuten fietsen (fiets zoveel mogelijk kcal weg in drie minuten op een upright bike;
• 1000 meter roeien (roei 1000 meter in zo kort mogelijke tijd);
• 2000 meter roeien (roei 2000 meter in zo kort mogelijke tijd);
• 1 minuut touwtje springen (maak zoveel mogelijk sprongen in één minuut);
• Bankdrukken maximaal (met hoeveel gewicht kun je nog 1 herhaling maken);
• Bankdrukken relatief (wat is je score als je je lichaamsgewicht van je maximale score afhaalt?);
• Bankdrukken 50% (hoeveel herhalingen kun je maken met 50% van je eigen lichaamsgewicht);
• Chest press 50% (hoeveel herhalingen kun je maken met 50% van je eigen lichaamsgewicht);
• Pull ups (hoeveel volledige pull ups kun jij maken);
• Lat pulldown maximaal (met hoeveel gewicht kun je nog 1 herhaling maken);
• Lat pulldown 50% (hoeveel herhalingen kun je maken met 50% van je eigen lichaamsgewicht);
• Squat maximaal (met hoeveel gewicht kun je nog 1 herhaling maken);
• Squat relatief (wat is je score als je je lichaamsgewicht van je maximale score afhaalt);
• Squat 50% (hoeveel herhalingen kun je maken met 50% van je eigen lichaamsgewicht);
• Planking (hoe lang kun je een goed klankhouding aanhouden)